“莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆。经常吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。它营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。
莲藕、薏米、骨头一起炖汤，能去湿清热、健脾胃、壮筋骨，预防感冒，有利于儿童健康成长。”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 数小时 耗时
- 普通 难度
莲藕薏米骨头汤的做法步骤
-
1薏米提前用水泡发六小时。 -
2胴骨放水里泡一小时洗净血水。 -
3莲藕去皮洗净切小块。 -
4洗好的胴骨放入电压锅内，放入莲藕、薏米。 -
5加入适量水，放入三片姜。 -
6把电压锅放入电压力煲内，接通电源选择“骨头”功能，让电压力煲开始工作。 -
7电压力锅结束工作泄压后调入适量盐即可食用。
小窍门
胴骨出油多，如果嫌太油腻可撇去汤面上的油星，也可以用排骨煲汤。
使用的厨具：电压力锅
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