“龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。(展开)”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煎 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
香煎龙利鱼的做法步骤
-
1龙利鱼解冻后，洗净 -
2用厨房用纸吸干水分，加适量盐和胡椒粉，按摩至全部吸收 -
3撒上干淀粉 -
4平底锅中加油，油热后放入鱼柳 -
5一面煎至金黄后，翻面，煎另一面 -
6两面煎至金黄后，装盘，滴上两滴柠檬汁
使用的厨具：平底锅
所属分类：
烘焙
健康保健排行榜
- 1正宗不吃油的菇汁茄子的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 2正宗爱心叉烧肉的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 3正宗爆米花的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 4正宗山寨版韩式辣白菜的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 5正宗不一样的鱼香肉丝的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 6正宗洋葱香菇炒肉片的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 7正宗肉末扒豆腐的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 8正宗《凉拌萝卜丝》的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 9夏季是食物中毒的多发期你对孩子了解多少？
- 10正宗韧脆适中的香辣鸡胗的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
