“正好前一段时间在某餐厅吃了招牌菜——鲜鱿西兰花，自己非常喜欢就在家尝试过几次。加芝士完全是一个意外，一邻居家的萌娃爱吃芝士酱，她在我家蹭饭时自个沾着酱吃，对味道赞不绝口，我一试也爱极了，所以才有这道芝士鲜鱿西兰花。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炒 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
芝士鲜鱿西兰花的做法步骤
-
1将鲜鱿鱼洗干净切片，过沸水备用。 -
2西兰花洗净切成小朵备用。 -
3（3） 电锅热油，放入西兰花翻炒，再加鱿鱼翻炒，加盐。 -
4将芝士片热熔成液体，淋在鱿鱼和西兰花上即可。
小窍门
菜式营养：
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血，预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。西兰花不仅能防癌抗癌，还预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能，也是减肥的好食材。
高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食鱿鱼。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血，预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。西兰花不仅能防癌抗癌，还预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能，也是减肥的好食材。
高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食鱿鱼。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
使用的厨具：不粘锅、蒸锅、煮锅
所属分类：
热菜
健康保健排行榜
- 1正宗软软糯糯山药丸子的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 2正宗肉末茄子（蒸）的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 3正宗仿必胜客版章鱼炒饭的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 4正宗可爱的小熊松饼的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 5正宗酸甜蔷薇的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 6正宗虾酱炒藕片的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 7正宗多样馒头的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 8正宗木瓜酸奶水果盅——焙乐格格的早餐（一）的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 9正宗虫草乌鸡汤的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 10正宗咖啡味纸杯蛋糕的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料