用哑铃打瑜伽球的动作并不属于常规的瑜伽动作，它可能会对身体造成伤害。瑜伽球对于身体核心力量的锻炼很有帮助，你可以尝试一些其他的瑜伽动作。以下是一些瑜伽动作的建议：
1. 树姿势：站立，双脚并拢，手臂上举到头顶，然后尽量将脚后跟抬起，同时保持身体的平衡。这个动作可以锻炼腿部、臀部和核心肌肉。
2. 平板支撑：躺在瑜伽垫上，双肘与肩膀等宽，保持身体挺直，坚持一段时间。这个动作可以锻炼核心肌肉群。
3. 瑜伽球上的仰卧起坐：躺在瑜伽球上，双手放在耳旁，然后弯曲手肘并尽量用下颚碰触膝盖。注意保持身体平衡和稳定。
4. 瑜伽球上的扭转：躺在瑜伽球上，将一只手臂向上伸直，另一只手放在另一侧的膝盖上，扭转上半身后，再换另一侧进行。
在进行这些动作时，请确保姿势正确，并在有经验的瑜伽教练或指导下进行，以避免受伤。同时，在进行任何新的运动或锻炼计划之前，最好先咨询医生或健身专家的意见。
至于哑铃的使用，以下是一些常见的哑铃动作：
1. 哑铃深蹲：双脚比肩宽，脚尖略向外，哑铃放在大腿上方，慢慢下蹲至膝盖弯曲成90度，然后站起。
2. 哑铃臂屈伸：站立，双脚与肩同宽，双手各握一只哑铃，手臂伸直向上，然后慢慢下降至肩部，再向上推起。
3. 哑铃卷腹：仰卧在瑜伽垫上，双手握拳放在耳旁，双脚着地，哑铃放在胸前，然后慢慢卷腹抬起上半身，再慢慢放回原位。
这些动作都可以锻炼全身肌肉群，但也需要正确的姿势和技巧。建议在有经验的教练指导下进行。同时，使用哑铃时要注意重量适中，避免过度疲劳或受伤。
使用哑铃打瑜伽球有一些注意事项：
1. 确保瑜伽球和哑铃的质量过关，避免使用劣质产品导致意外伤害。
2. 使用前要做好热身运动，让身体微微出汗之后再开始。
3. 保持正确的身体姿势，避免因姿势不正确导致肌肉拉伤或扭伤。
4. 控制好哑铃的重量和力度，不要过度使用，以免造成肌肉拉伤或损伤。
5. 避免在瑜伽球上长时间保持同一姿势，以免造成身体不适或肌肉疲劳。
6. 不要在瑜伽球上跳跃或做过于剧烈的运动，以免造成身体伤害。
7. 如果有任何不适或疼痛感，应立即停止运动并寻求医生的帮助。
总之，在使用哑铃打瑜伽球时，要保持正确的姿势和适当的运动量，避免造成身体伤害。同时，也要注意安全，遵循正确的运动方法和技巧，以确保运动的安全和有效性。
用哑铃打瑜伽球是一种不推荐的运动方式。哑铃主要是用来锻炼肌肉的，而瑜伽球则是一种用于瑜伽和锻炼的器材，它可以帮助锻炼平衡感。
将哑铃用于瑜伽球运动中，可能会对身体造成伤害。因为哑铃的重量可能会使得瑜伽球变得不稳定，容易摔倒并受伤。此外，使用哑铃进行非针对性的锻炼，可能无法达到预期的效果，甚至可能对肌肉和关节造成损伤。
因此，用哑铃打瑜伽球的相关信息是，这种运动方式并不安全，不建议尝试。
