拔罐后身体起了小疙瘩，可以采取以下做法帮助缓解：
1. 保持患处皮肤清洁卫生，避免搔抓导致继发感染。
2. 拔罐后不要立即洗澡，以免皮肤毛孔开泄时受到风寒侵袭，加重小疙瘩症状。
3. 穿着柔软宽松的衣物，避免摩擦刺激皮肤。
4. 观察小疙瘩的分布情况和外观，如果是由于拔罐时温度过高导致皮肤烫伤或烧伤，应采取适当的护理措施，如涂抹烫伤药膏或局部冷敷。
5. 如果疙瘩是过敏反应引起的，可以遵医嘱服用抗过敏药物进行治疗。
如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医寻求医生的意见和建议。
拔罐后身体起了小疙瘩需要注意以下几点：
注意防寒保暖。拔罐之后毛孔处于开放状态，容易受到风寒侵袭，所以要注意保暖，避免吹风，避免身体再次受寒而加重不适。
避免立即洗澡。拔罐后皮肤处于敏感状态，应避免立即洗澡。洗澡时水温不要过高，以免对皮肤造成刺激，加重小疙瘩。
保持皮肤清洁。拔罐后皮肤可能会出现瘙痒的症状，应注意避免用手抓挠，以免导致皮肤破损、感染。
清淡饮食。拔罐后应避免吃辛辣、刺激性食物，以免加重病情。
观察身体反应。拔罐后需观察身体反应，如出现异常反应，如小疙瘩变大、发红、发痒等症状，应及时就医。
如果小疙瘩长时间不消退，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
拔罐后身体起了小疙瘩可能有以下原因：
1. 罐内负压过大，对皮肤造成刺激，或罐壁过于烫热，使皮下毛细血管充血、破裂，诱发小红疙瘩。
2. 体内湿气比较严重，拔罐后不能及时排除体外，在皮肤表面形成小疙瘩。
3. 皮肤过敏，如对拔罐后的胶布、酒精等过敏，导致皮肤上出现红疙瘩。
为预防拔罐后起疙瘩，建议选择舒适、柔软的棉质衣服，以利于拔罐部位保暖、防寒。拔罐后皮肤毛孔打开，注意防寒保暖，避免受风着凉。同时，操作时应选择专业人士，以保证操作过程的安全性。对于过敏引起的疙瘩，可遵医嘱服用抗过敏药物进行治疗。
以上信息仅供参考，如果症状持续，建议寻求专业医师帮助。
