“带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用；全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益；经常食用带鱼，具有补益五脏的功效；带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。”
食材明细
- 麻辣 口味
- 煨 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
麻辣干烧带鱼的做法步骤
-
1准备好材料。 -
2花椒冲洗下，切好葱，姜，蒜，朝天椒去籽剪段。 -
3带鱼宰杀清理干净，剪成大小一样的，加入少许高度白酒，盐，花椒腌渍10分钟左右。（用高度白酒腌制，可以非常有效的去除带鱼的腥味，比料酒效果好） -
4干净的碗内，加入半碗的清水后，再加入少许胡椒粉，鸡精，白糖，香醋，料酒，搅拌均匀。（鱼加盐腌渍过了，第10步骤中豆瓣酱也有点咸了，所以这调料汁中不需要再加盐调味） -
5腌渍好的带鱼沥干，拍上一层薄薄的干粉。（家里的锅是不粘锅的话，可省略此步） -
6锅中的油烧到7、8成热时，放入带鱼块煎炸。 -
7鱼块煎炸到两面有点金黄色后捞出沥油。 -
8锅内留余油，爆香剩余的花椒后，将花椒铲除不要。 -
9将葱白，姜，蒜，朝天椒放入煸炒。 -
10加入适量郫县豆瓣酱，小火煸炒出红油。 -
11倒入调好的料汁烧开。 -
12煎炸好的带鱼放入。 -
13大火烧开转成中小火将汤汁收浓，汤汁裹在带鱼上即可，撒上葱点缀花，出锅。 -
14调料的量可根据自己家的口味增减。
使用的厨具：不粘锅、平底锅、炒锅
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