“花生被人们誉为“植物肉”，含油量高达50%，品质优良，气味清香。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。花生南瓜粥，高纤维低热量的粥，非常好喝的粥。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
花生南瓜粥的做法步骤
-
1花生用蒜臼子捣碎。 -
2南瓜去皮，切成小块。 -
3锅中放入捣碎的花生米、葱花和水。 -
4锅开后，放入南瓜块。 -
5再次锅开后，放入盐。 -
6等南瓜煮烂后，放入香菜，即可关火。 -
7很有营养的粥。
小窍门
没有蒜臼子，花生也可以用刀切碎。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
粥
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