“西兰花的维生素C含量极高，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。西兰花现在已被各国营养学家列入人们的抗癌食谱。花椰菜含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几度。而且宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，是学龄前儿童最佳蔬菜之一。为保持其脆嫩，在炒制时不宜直接上锅烹炒，应先用开水焯一下，回锅调味，翻炒几下出锅。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
西兰花炒鸡蛋的做法步骤
-
1西兰花切成小朵放入水里泡洗干净。 -
2洗好的西兰花放入沸水锅里焯一下。 -
3鸡蛋打碗里搅匀。 -
4炒锅上火倒油烧热，放入蛋液滑炒熟。 -
5放入焯好水的西兰花翻炒翻炒。 -
6放入少许料酒翻炒翻炒。 -
7放入少许胡椒粉和适量盐翻炒均匀即可关火食用。
小窍门
1、西兰花焯水时可在锅中滴几滴油，这样焯出来的西兰花色泽翠绿好看。
2、喜欢鸡精的可以放入一些。
2、喜欢鸡精的可以放入一些。
使用的厨具：炒锅
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