“燕麦不仅可以预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且对便秘以及水肿等有很好的辅助治疗作用，可增强人的体力、延年益寿。此外，它还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙极品。而且，燕麦中极其丰富的亚油酸，对老年人增强体力，延年益寿也是大有禆益的。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
苹果燕麦粥的做法步骤
-
1准备一些燕麦。 -
2胡萝卜去皮洗净切成米粒大的小丁。苹果切成1厘米大小的小丁。 -
3把燕麦和胡萝卜放入煮锅里。 -
4倒入一袋牛奶煮沸。 -
5牛奶煮沸后放入苹果丁同煮。 -
6煮至粥浓稠后即可关火食用。
小窍门
1、我用的是甜脆苹果，喜欢甜脆的口味，所以煮粥的时间不长，如果喜欢绵软的口感那就多煮一会。
2、用需要煮一段时间的燕麦片对身体更好。
2、用需要煮一段时间的燕麦片对身体更好。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
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家常菜
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