“想要排毒降脂的功效，晚餐可以来一碗红豆莲子桂圆薏仁粥。只需在粥中加入一把莲子、一把红豆、一把薏仁米和几粒桂圆，既加入了丰富的色彩，又加入了丰富的B族维生素。此外，这个粥有排毒美白养颜的功效，杂豆粗粮又能代替一部分精米，饱腹感有助降低食量帮助减肥。”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
四宝粥的做法步骤
-
1红豆、莲子、薏仁米洗净浸泡3小时。 -
2锅中加足量水烧开，将红豆、薏仁米、莲子倒入锅中。 -
3大火烧开转小火熬约40分钟至软烂。 -
4放入莲子继续煮20分钟即可。
使用的厨具：瓦煲
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