“学的孩子们，
学校的学习负担都比较重，除了正常的主课，还会有体能训练课，
所以早餐是必须要好好补充的，
如果从早上就开始饿，就会造成大脑兴奋性降低，反应迟钝，注意力不集中，其学习效果自然下降。
经常不吃早餐除影响学习成绩外，还会影响健康，甚至导致疾病，
所以
要重视学生早餐，
为了孩子们健康和学习，
一定要安排可口的、质量好的早餐，让他们吃好早饭去上学。”
食材明细
- 原味 口味
- 煎 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
蛋包三明治的做法步骤
-
1将鸡蛋打入碗中（三个蛋做两个蛋饼），加少许盐，打散，静置半分钟再扰打均匀。 -
2平底锅用油将锅底擦一下，加热后，拿起锅，淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼，煎大概一分钟就可以了。 -
3再将培根提前煎熟， -
4黄瓜切大片。 -
5面包片去掉边， -
6涂沙拉酱。 -
7将培根铺在面包片上，中间的一片面包片双面抹沙拉酱 -
8再一层蔬菜，一层面包片就这样依次叠起。 -
9做好的三明治从中间切开，用蛋饼分别将其包起来就可以上桌啦。 -
10蛋包三明治+牛奶玉米片+糖拌番茄
使用的厨具：平底锅
所属分类：
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