“淮山、也叫山药，在广东常见的山药有紫色的和铁棍山药以及糯米山药这几个品种，山药有健脾益胃、补脾胃、益精、安神、止血、助消化、延年益寿、治脾胃虚弱、益胃健脾等功效。而南瓜有美容、降血糖、补中益气、减肥的功效。我家附近有一家专门吃猪肚鸡汤的连锁餐馆，店里有一道招牌辅食点心叫“吉祥三宝”就是用南瓜、山药、红薯做的拔丝拼盘，味道确实很好，几乎每一桌都能看见它的身影。好几次和几个姐妹们去那吃饭，当点菜时都会一致要求要吃吉祥三宝。。。山药、南瓜和排骨一起焖煮是一道粤菜，味道也非常棒呢，大家若有兴趣可以试试哦~~”
食材明细
- 其他 口味
- 烧 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
淮山南瓜焖排骨的做法步骤
-
1排骨斩成小段，洗净沥干水，加上盐、鸡粉搅拌均匀，腌制20分钟左右。 -
2山药去皮洗净，去山药皮时最好戴上一次性手套，有些人碰到那层粘液会过敏，导致双手皮肤发红，痒痛。最直接的方法在采购时叫菜场伙计削好皮，回到家冲洗干净即可。 -
3蒜瓣去皮拍碎、南瓜去皮洗净、切厚片。山药也切厚片。 -
4热锅，倒适量油。下腌制过的排骨煎制。 -
5排骨煎至两面焦黄色，倒下蒜瓣爆香。 -
6倒进南瓜翻炒片刻。 -
7加上山药翻炒1分钟左右。 -
8加上半碗左右的清水。 -
9调人盐、鸡粉。 -
10倒进蚝油。 -
11拌炒均匀，遮上锅盖焖煮15分钟左右 -
12煮至汤汁浓稠。 -
13铲起即可食用~
小窍门
处理山药时、戴上一次性手套可以防止过敏导致手部皮肤发红，发痒。排骨要提前腌制才入味，煎熟后才加入南瓜和山药，焖煮的时间不可太长，南瓜和山药软烂即可铲起。注意加水的量和照看火候，小心糊锅底。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
常见菜式
产妇
朋友聚餐
冬季食谱
晚餐
健康保健排行榜
- 1正宗家常素食==酱焖四季豆的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 2正宗野生小笋干炒肉的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 3正宗豆瓣鲜鱼的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 4正宗蔓越莓红糖土司的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 5正宗喷香酱油鸡的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 6正宗简易红烧肉烧栗子的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 7正宗黑米薏米仁红枣粥的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 8正宗芝麻花生松饼&阿拉棒的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 9正宗下饭好滋味——杏鲍菇烧胡萝卜的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 10正宗低脂地道剁椒鱼头——每500克278K的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料