“奎奴亚藜，是藜麦的意思，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，已有5000-7000多年的种植历史，由于其丰富的营养价值，养育着印加人民，印加人称之为“粮食之母”。下面就来介绍一下，如何做印加土著西葫芦饭。”
食材明细
- 葱香 口味
- 烤 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
印加土著西葫芦饭的做法步骤
-
1首先用微波炉中专用的铝制铺在垫子上。 -
2将西葫芦切成两半。 -
3用勺子将西葫芦中间的部分挖掉。 -
4把洋葱和胡萝卜放在锅里炒熟。 -
5将番茄酱倒入一半在锅里直至沸腾。 -
6放入一勺奎奴亚藜在一起炒。 -
7然后放上菠菜，煮上一会儿就熟了。 -
8将锅中的放到西葫芦的中间就可以了。 -
9然后摆好放在之前的铝纸上面，洒上橄榄油面包屑等。 -
10放在烤箱中，大概需要15分钟。 -
11时间到了，拿出来洒上一点香菜。 -
12就可以直接食用了。
使用的厨具：电烤箱
所属分类：
主食
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