“经过高温的夏季，终于降温了，入秋时节，贴秋膘了！天凉好个秋，食欲大增，爱吃肉肉的朋友们正是好好贴贴秋膘的时候了，把苦夏中苦了的胃好好补补，同时注意多食蔬菜和水果哟，秋天天气干燥，少食辛辣食物，多食排毒食品，比如海带、木耳、莲藕、萝卜等，还多吃豆制品和大枣、枸杞、山药等，这些食品可以养颜哟......
新的一学期又开始了，给宝宝一个新花样吧，猪排加鸡蛋、杏鲍菇、洋葱、黄瓜、胡萝卜，营养丰富，有荤有素，还有开胃的凉拌菜，此多样搭配不会给肠胃带来负担哟。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炒 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
猪排海豚便当的做法步骤
-
1准备好原材料，心里美萝卜提前用磨具刻成小花 -
2黄瓜切成薄片，用磨具刻成小鱼形状 -
3黄瓜和心里美萝卜用泡菜坛子的盐水腌制一会（没有泡菜坛子的直接用盐腌制） -
4胡萝卜切成花片 -
5杏鲍菇和洋葱切成颗粒状 -
6猪肉切成薄片，用刀背轻拍，拍松拍薄 -
7猪肉里加入盐、少许生抽、香油、黑胡椒粉、适量嫩肉粉、鸡蛋清抓匀 -
8每一片猪肉上都均匀拍上面粉 -
9鸡蛋加入少许盐搅散，煎成蛋皮 -
10猪肉入锅炸至两面金黄 -
11炒好胡萝卜片，调盐入味起锅待用 -
12锅内爆香葱姜蒜末 -
13炒好杏鲍菇和洋葱，放入盐、蚝油 -
14鸡蛋装入盘，然后用海豚磨具装好米饭扣好形状 -
15然后装入所有制作好的铺料 -
16营养又好看的儿童便当做好了
小窍门
一：炒胡萝卜前可以先用盐腌制一下，入味更好；
二：拍猪排的时候用力不要太大，不要完全敲断了；
三：煎猪排的时间不要太长，约一分钟就好；
四：用海豚模具时在模具里提前放好保鲜膜，这样便于操作。
二：拍猪排的时候用力不要太大，不要完全敲断了；
三：煎猪排的时间不要太长，约一分钟就好；
四：用海豚模具时在模具里提前放好保鲜膜，这样便于操作。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
主食
家常菜
健康保健排行榜
- 1正宗华丽虾仁炒饭的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 2正宗小虎凯蒂猫可爱营养便当的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 3正宗芹菜肉丝的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 4正宗干煎排骨的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 5正宗最具年味的一道北方传统面食--枣饽饽的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 6正宗微波版蜜汁山楂的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 7正宗剩菜五彩鸡蛋粥的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 8正宗肉羹湯的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 9正宗水蜜桃奶昔的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 10正宗清爽夏日--紫薯玉米双色冰激凌的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料